[...] O szkoły, o imprezy o zaświadczenia itp. Jak mówie mój brac <zupełnie z innej bajki, nie zwiazanej z ochrona> ma papiery ze jest kierownikiem imprez masowych, a jak go spytasz to ci powie ze nie wie czy ma. Tak samo ze mna. Mnie interesuja pieniadze, a nie ****a co zrobi zdzisiek, czy heniek hehe. No ale zapewne po za mna kazdy [...]
mam monsster massa 3 kg i nie wiem jak go brac w dni nie treningowe . bo w dni trenignowe to wiem ale nie wiem jak w dni nei treningowe . prosze o pomoc
witam, w sumie to moj pierwszy post na forum :) no to jedziemy... 1. od grudnia 2006r jakos, czyli od prawie 14. roku zycia 2. okropny bol w okolicach odcinka ledzwiowego kregoslupa i to, ze nie moglem sie wyprostowac, chodzilem pochylony mocno do przodu. 3. tylozmyk, bodajze 4-5 kreg i zsuniecie ma okolo 5 mm 4. w sumie to najwiecej jezdzilem [...]
[...] serca to nie biore koksu bo po co ryzykowac? ale znam wielu ludzi ktorzy np. maja wysokie cisnienie a ładują w siebie clena, albo gnojki po 14 lat ktorzy biorą deke !! to nie jest wina środkow tylko nie myslacych ludzi ktorzy je biorą, jak ktos sie na tym zna to krzywdy sobie nie zrobi, a jak ktos sie nie zna to nie powinien sie za to brac !!
I jak to zrobic? Ile czasu nie brac ia? Bo jak widzicie moje dawki do tych "ogolnie przyjetych na forum" sa duzo wieksze a i tak to estro jakos bardzo niskie nie jest. Do jakiego poziomu podbic? i jak pote brac te ia? Odstaw całkiem jak pisałem wyżej. Zobacz jak się będziesz czuł i rób badania za jakiś czas i wtedy dawka ewentualnie pod badania i [...]
Za dużo nabiału, ogranicz do jednej porcji. Olej lniany tylko spozywasz? Warzyw nie wliczaj, w posiłku praktycznie same ww. akurat mam lniany w pracy butelkę i polewam nim większość rzeczy jak jem... będę wymieniać z oliwą z oliwek. Ciężko mi wymyślić skąd to białko brać ale czytam i pracuję nad tym.
Czy ta kawa na czczo naprawde jest niezbędna? Nie dam rady po prostu nie moge. Jak na pusty z rana walne kawe to jak pawia nie strzele to przez caly dzien mam takie bóle brzucha ze nie oplaca sie z domu wychodzić. Dieta mi sie podoba z opisu i opini zadowolonych ale tej kawy nie przejde. PS:Kofeine toleruje, więc jesli chodzi o jej zawartośc dla [...]
Bcaa: 100mg/1kg masy ciała przed i po treningu (tylko), czyli jak ja waże 73kg, to biore 7,3g (7-8g) bcaa) przed i taką samą porcję po treningu. W nietreningowe nie bierzesz w ogóle. Na opakowaniach producenci pierdoły piszą. Zawsze mnie to w sumie zastanawiało, bo jak wejdziesz do jakiegokolwiek działu komercyjnego, to powiedzą Ci odnośnie [...]
tak potas i inne suplementy mam zapisane także zeby brać codziennie a forusemid raz w tyg. Ma m już wszystkie składniki na tą dite, 2 kg miesa itd. mam jej nie robić?? czuje si ena niej ok tylko ja z nocami jak pisalam mam problem, ale jak jej normanlie to mam to samo, proszę Jogera o opinie
1. zależy od ilości węgli i jak zwykle reakcji organizmu 2. przedłużamy dietę 3. to objaw lekkiej hiperinsulinemii, wydzielanie insuliny hamuje spożycie tłuszczu, wersja 'zjadliwa' to tzw. serek budwigowy, chudy biały ser zmiksowany na emulsję z olejem lnianym nieoczyszczonym (tzw. olej Budwigowy, dostępny już nie tylko przez internet, ale i w [...]
Widać,że dobra szkoła Cię wychowała};-)Ja też do"weterynarza" chodzę tylko w stanie totalnego zdychania,prawie przedagonalnym.Jak to mówił mój dowódca kiedyś,jak jest reakcja źrenic na światło,to znaczy,że gość jest symulant i może brać udział w zajęciach, jak nie ma reakcji po zaświeceniu latarką w gały,to dopiero podjeżdża karetka %-)
[...] 10 x 10kg 10 x 10kg Dzisiaj dobrze mi się ćwiczyło bo zszedłem w wyciskaniu na barki do 4 powtórzeń i bardzo lekko poszło. Od dzisiaj zacząłem brać BCAA przed treningiem a jak zejdę w wyciskaniu, przysiadzie albo martwym ciągu do 3 powtórzeń to zacznę brać dodatkowo kreatyne. No i tradycyjnie na początek tygodnia motywacja: [...]
jakby to rozpisac...miałem przerwe w ćwiczeniach kiedyś...od 5 miesięcy zaczełem od nowa ćwiczyć...stan przed cwiczeniem mialem 32,5 w bicepsie,podnosilem na klate 70kg,a wazylem 66-69 kg...5 miesiecy i doszlo mi 5cm w bicu i z 10kg wagi,strasznie ciężko mi idzie ta masa... Jak kolega tu pisze,trzeba kox brac juz potem na stałe?,kiedy ja mam go [...]
aha...czyli mówicie żeby narazie nic nie brać bo można na diecie jeszcze jechać ok ;), dzięki za porady,o to mi chodziło. Tylko nie wiem na co komu to brać jak są gorsi ode mnie i biorą...możliwe ze to jest marnowanie i zdrowia i bezsens. Jeszcze raz dzieki
Tak samo Twój muscle growth zależy od innych rzeczy, np. rodzaju pożywienia jego jakośći, smaku, a ten zależy od zapachu, od tego czy uprawiałeś seks wczoraj, i czy było dobrze albo źle, czy babcia w sklepie szukała reszty 10 min czy może 50. Trzeba brać pod uwagę poza tym szereg innych czynników natury fizjologicznej typu poziom tkanki [...]
Właśnie najśmieszniejsze jest w tym to, że to najprostsze akcje bokserskie.... Aśka ma typowe przyzwyczajenia z taja... nie otwiera ręką tylko nogą i to widać jak cholera. Jak wchodzi z boksem to tylko badawcze proste i dopiero w klinczu wystrzeli jakiegoś sierpa czy haka, a tu Rose ją pięknie złapała, otworzyła ją raz lewym sierpem i finał. Tego [...]
To nie znaczy ze musisz brac tran. To 2,5g/kg bedzie ok? Kcal ok 3000. Jeszcze mam 2 praktyczne pytania. Jak robie jajecznice to jak do tego oliwe dodac? Na cieple na talerzu lac czy jak? I czy mozna mieszac np olej lniany i oliwe w jednym posilku? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-23 10:17:34
Obejdzie się bez spalacza. Zostaw białko jak ci brakuje i to hmb może być jako antykatabolik. Jeżeli już kupiłeś ten zestaw to możesz brać tą l-kartityne jeszcze ale kreatynę zostaw na później na cykl masowy bo z twojej ankiety wynika, że nie brałeś jeszcze odzywek więc szkoda brać na pierwszy raz kretę bo podobno na pierwszym cyklu najwięcej [...]
Praca w ochronie
